명상
명상은 심신을 안정시키고, 긴장된 몸과 마음을 이완시켜 신체회복을 돕습니다. 또, 소란한 생각과 감정을 완화하여 마음의 균형을 이룰 수 있도록 도움을 줍니다. 마음이 심란할 때 명상을 통해 나의 몸과 마음을 보살펴주시는 건 어떨까요?
- 분노조절에 도움되는 명상7개
- 잠 들지 못할 때 도움되는 명상5개
- 불안한 마음을 잠재우는 명상6개
- 스트레스 완화에 도움되는 명상6개
- 무료할 때 도움되는 명상1개
- 외로울 때 도움되는 명상1개
- 증상으로 힘들 때 도움되는 명상5개
- 폭식을 멈추는데 도움되는 명상6개
스트레스 완화에 도움되는 명상
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1회기
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2회기
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3회기
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4회기
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5회기
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6회기
출처: 울산광역정신건강복지센터 "마음의 달인"